Ohne Muskeln könnten wir nur liegen, jede Art von Bewegung erfordert Muskelkraft. Selbst das bloße Sitzen am Tisch wäre nicht möglich, denn jede Art der Körperhaltung erfordert Muskelkraft.
Die Prozesse beim von Kraft- und Ausdauertraining:
Das Krafttraining wird in kurzen Einheiten nahe der Maximalkraft ausgeführt und dient der Steigerung der Muskelkraft. Die erhöht die Proteinsynthese, fördert das Remodelling der Muskulatur und erhöht die Muskelmasse (Hypertrophie). Die Muskelkraft wird von verschiedenen Faktoren bestimmt. Hierzu gehört die Länge der Extremitäten, der Winkel zwischen den einzelnen Muskelfasern (Federungswinkel), die Kollagenfestigkeit in Muskeln und Sehnen sowie die Anzahl der parallel angeordneten Stränge von Muskelprotein (Muskelquerschnitt).
